טור 28
דאגה ואיכפתיות

טור 28
דאגה ואיכפתיות

קשר זוגי מיטיב מאופיין ברמת דאגה ואכפתיות הדדית גבוהה.

כאשר יש דאגה ואכפתיות, בני הזוג חשים ביטחון בקשר להבעת רצונות, רגשות, צרכים, תמיכה ובקשת עזרה.

הדבר מקנה תחושה שיש "בסיס בטוח" רגשי בקשר.

התנהגות אכפתית מאפשרת לבני הזוג לטפח את הקשר, לעיתים כשבני הזוג

מוותרים על אזור הנוחות שלהם.

התנהגות אכפתית יכולה לבוא לידי ביטוי באמצעות מחוות קטנות שנעשות למען בן/בת הזוג.

לאחרונה שמעתי מאישה שהגיעה אליי לקליניקה לטיפול זוגי יחד עם בעלה את המשפט הבא: "העוגה שקנה לי בעלי השבוע היא טעימה יותר…" לשאלתי: "מה את חושבת שעשה אותה יותר טעימה?" ענתה: "הוא חשב עליי וקנה לי את העוגה שאני אוהבת, זה נתן לי תחושה שאכפת לו ממני ואני חשובה לו".

סבלנות, אורך רוח ותקשורת מכבדת מונעים הסלמה בזוגיות.

וויסות הכעסים והאופן בו אנחנו רבים, הוא אחת המשימות המשפיעות ביותר בזוגיות.

זוגות שלא ישתמשו בביקורות גורפות, עוקצנות, תוקפנות, הטחת האשמות, כינויי גנאי, עלבונות, פנקסנות, נקמנות, שתיקה מרחיקה וכו' מפגינים סבלנות וסובלנות ויודעים איך, כיצד ומתי לעצור את הריב ובכך נמנעים מהתדרדרות של הריב למקומות פוגעניים.

כאשר בן הזוג או אחד מבני הבית מגיע – מתייחסים לבואו במאור פנים ובברכות מילוליות

הזוגות הללו משתמשים לעיתים במשפט מפייס שיפיג את המתח.

לפעמים כדאי, ראוי ורצוי לדחות את הדיון עד לאחר שהכעס שוכך ועד אז להימנע מלריב.

שפת הגוף של חיוך ומאור פנים משדר לבן הזוג כי הוא רצוי ואנו שמחים לקראתו.

הדבר נשמע לכאורה שגרתי שכאשר בן הזוג או אחד מבני הבית מגיע – מתייחסים לבואו במאור פנים ובברכות מילוליות.

בחרתי להעלות נקודה זו בעקבות פעמים רבות שאני נתקל במשפטים של גברים וגם של נשים: "כאשר אני חוזר הביתה אשתי לא מורידה את העיניים מהספר" או: "כאשר אני נכנסת הביתה הוא לא מרים את העיניים מהמחשב".

תארו לעצמכם מהי התחושה של אותו בן זוג בסיטואציה כזו.

לכן, חשוב מאוד לקבל את כל אחד מבני הבית במאור פנים ובחיוך ולהעניק לו את התחושה שהוא רצוי ומבורך במשכן המשותף.

קל יותר לחפש מה לא טוב בחוץ, מאשר לבדוק מה החלק בתוכי שמחבל בתקשורת

קל לנו לצעוק, להתלונן, להאשים, לשפוט, להגיב בחוסר סבלנות מאשר לנסות להתבונן פנימה ולשנות את החושך שבנו.

קל לנו להאשים את האחר – מאשר להבין אותו.

קל יותר לחפש מה לא טוב בחוץ, מאשר לבדוק מה החלק בתוכי שמחבל בתקשורת.

קל לנו לשפוט את האחר מאשר לנסות ללמוד ולדון אותו לכף זכות.

כאשר נדע להכניס למערכת הזוגית חמלה, דאגה ואכפתיות – חיינו יהפכו לשמחים ומאושרים יותר.

שבוע של חמלה.

להצטרפות לקבוצה השקטה "מיומנו של מטפל" ייעוץ וטיפול זוגי, לחצו על האייקון

שיח מאמרים

טור 62
אדם גדול ממלאך

טור זיכרון מיוחד על מורי ורבי זצוק"ל כאשר נתבקש אבי מורי הגאון רבי שילה רפאל זצ"ל לכתוב על מאיר דרכיו ומורה נתיבותיו כ"ק מרן האדמו"ר

קרא עוד »

טור 61
כעס בזוגיות

בטור הקודם כתבתי על ההבדל המהותי בין כעס לשנאה. בטור הנוכחי אני רוצה להתמקד בהתמודדות עם כעס בזוגיות. תקשורת של בני זוג כעסנים יכולה לכרסם

קרא עוד »

טור 60
בין כעס לשנאה

בחיי הזוגיות שלנו ישנם מצבים שאנו מתרגזים וזה גורם לנו לכעוס על בן או בת הזוג. רבים מהאנשים שבן זוגם כועס עליהם, טועים לחשוב חלילה

קרא עוד »

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *